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春は出会いの季節です。

 

みなさんは、初対面の人のどこに目がいきますか？

 

第一印象を決める要素は様々ですが、表情、姿勢、歩き方がその人の「普段」を表すものであり、無意識に見られている事が多いようです。

 

 

 

しかし、現代人特有の悪い習慣である、長時間のスマホ使用や同じ姿勢で行うデスクワークにより、前かがみの姿勢の人が増えています。いわゆる猫背です。

 

 

 

猫背はカッコ悪く見えるだけではなく、背中を通る神経が背骨の歪みで圧迫され、自律神経が乱れたり、腰痛や肩凝り等を引き起こします。

 

 

 

実はそんな猫背の改善に、前屈が有効的だと言うのです！

 

 

 

猫背の原因は、硬くなったもも裏の筋肉「ハムストリングス」にあり、ここが硬いと骨盤が後傾し、姿勢が悪くなってしまいます。前屈をする事で、ハムストリングスを中心に背中やお尻の柔軟性をまとめて一度に高められ、骨盤のゆがみも改善されるそうです。

 

 

 

第一印象のために姿勢を改善しようと思うことはあまり無いかもしれませんが、姿勢の良し悪しを客観的に考えても良いかもしれません。

 

１日数分の簡単な前屈で猫背を解消し、正しい姿勢で春を迎えましょう。